A meditação é um conjunto de práticas que surgiu no oriente, as duas mais conhecidas são a Meditação Transcendental com origem da filosofia dos Vedas, e a Meditação Mindfulness com origem no Budismo. Hoje existem muitas práticas consideradas meditação, e o verbo meditar virou até Meme de instagram… “Estou meditando na luz…” Quando um conhecimento se torna amplamente divulgado há muitos mitos em torno dele. As pessoas que meditam não se tornam iluminadas da noite para o dia, as pessoas que meditam não sublimam a vida dita “comum”, as pessoas que meditam não querem se isolar numa caverna… Perguntaram ao Gandhi “Porque você não passou a vida meditando numa caverna? E ele respondeu “que utilidade eu teria para o mundo meditando dentro de uma caverna?” A meditação não visa nos isolar do mundo, mas sim nos ajuda a lidar com ele. E assim quem sabe um grupo de pessoas lidando melhor com o mundo, de fato possa se unir para mudá-lo? Mas isso é assunto para um próximo artigo. O foco deste é explicar um pouco sobre o que acontece na meditação , seus benefícios, e quem sabe você possa se inspirar a trazer esta prática para o seu dia a dia? Primeiro precisamos entender um pouco como funciona o órgão mais complexo do nosso corpo… o nosso “Device” mágico, o nosso cérebro. Nosso cérebro é dividido em várias áreas e é o nosso principal “aparato” de percepção da realidade. E porque o chamei de “Device” mágico? Porque o nosso cérebro é o órgão com o qual a nossa consciência se “identifica” e em hierarquia entrelaçada percebe a realidade e ao mesmo tempo cria a memória. Todo ato de percepção cria memória, e esta memória nos dá o senso de identidade e também de “separação” do mundo. A palavra em Sânscrito “MAYA” significa a ilusão da separação. Percebemos a realidade como algo externo e separado de nós. Mas porque é uma ilusão?
“O ser humano vivencia a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo – numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência.” Einstein
Eu me vejo como um ser separado da totalidade e separado de você, mas numa outra esfera da realidade somos todos conectados. “Um em essência e únicos em experiência”
Mas como isso acontece? A consciência Una (Que podemos chamar de consciência pura, ou de potencialidade, ou de movimento de evolução da consciência, ou de Deus) esta “Unidade” que os antigos mencionam no Oriente, hoje é provada pela Nova Ciência como não-localidade, uma outra esfera da existência onde não existe manifestação e sim potencialidade. E aqui no espaço-tempo esta consciência se subdivide em sujeito e objeto, sujeito aquele que vive a experiência, e objeto, o objeto da minha experiência. E assim percebemos o mundo de forma individual na condição de sujeito e todo externo como objeto da nossa experiência. Só que veja que interessante, no momento em que percebemos o mundo externo, existem 500 milisegundos na sala de edição (Explicando de maneira bem simples). Um lugar que nós chamamos de PRECONSIOUS Pré-consciência. É um “local” da consciência no qual tudo que percebemos recebe um significado próprio nosso, porque é “abraçado” pelo nosso sistemas de crenças… agora a brincadeira começa a ficar muito interessante… porque? Porque isso significa que tudo que percebemos recebe uma “camada” no nosso condicionamento. Ou seja, perceber é dar significado, e o significado mais simples direto e rápido é aquele que já é conhecido por nós. Ou seja estes 500 milissegundos são suficientes para julgar pessoas, avaliar situações, disparar gatilhos de emoções não trabalhadas, ou seja os 500 milisegundos mais eternos do mundo porque eles são capazes de criar uma série de questões para a nossa vida e para a nossa forma de perceber e logo de existir. O condicionamento é mais do mesmo. É o que chamamos de EGO (Embora a palavra Ego possa sugerir muitos significados, aqui a palavra Ego é mencionada enquanto condicionamento, sistema de crenças… a popular “Zona de Conforto”). Então sem perceber podemos viver uma vida bastante condicionada sem nunca “escapar” das amarras do Ego que é o “Prefeito” da “cidade” chamada “percepção”, e que na sala de edição sai abraçando qualquer nova informação e transformando-a, dando a ela um significado já conhecido…Assim emolduramos tudo que nos chega e assim temos sensação de conforto do que já é conhecido. Surpreendente? Sim! E agora que sabemos o que acontece, podemos lidar com isso, escolhendo a liberdade… qual liberdade? A liberdade de não viver no condicionamento. Aqui a meditação pode nos guiar para este novo lugar… O lugar de começar a ver as coisas mais como elas são, e menos como nós somos… Frase que amo da Anais Nin “Vemos as coisas como nós somos e não como elas são”
Mas como a meditação pode colaborar com este processo de libertação? Libertação do que? De nós mesmos! De toda repetição que tendemos a manter na ideia de conforto e segurança que o Ego propõe. O Prefeito-Ego está lá para garantir que nada irá mudar na cidade que tudo irá ficar igual… Existem já comprovações científicas com o cérebro dos meditadores de longa data ( Tipo aqueles que já tem cartão GOLDEN MILES em horas de meditação) que o tempo da ilha de edição deles cai de 500 milissegundos, para 300 milissegundos… ou seja… a percepção destes meditadores “GOLDEN MILES” é um pouco mais próxima da realidade e menos próxima do condicionamento. Parece uma diferença muito pequena? Estamos falando de milisegundos… mas não vamos subestimar o tempo… quantos pensamentos conseguimos ter em 1 segundo? Muitos… não é incrível pensar que 1 segundo é suficiente para criarmos antipatia por uma pessoa? Todos estes processos acontecem de forma muito rápida, mas entender um pouco sobre isso pode nos ajudar. Então o primeiro benefício da meditação é ir aos poucos diminuindo a forma condicionada como percebemos a realidade, claro que isso através de uma prática diária, 15 minutos de manhã e 15 minutos a noite e mesmo que você não tenha os 15 minutos, meditar 10 minutos já vai fazer a diferença. Outro benefício da meditação é a mudança das ondas cerebrais…. vivemos nosso dia a dia no estado Beta, acordados focados em realizar uma tarefa. Richard Davidson um neurocientista colocou 256 sensores na cabeça do monge Francês Matthieu Ricard, para medir sua atividade neural com um aparelho de ressonância magnética, foram detectadas ondas Gamma (um tipo de frequência no qual o cérebro age de forma sincronística) e também uma atividade elevada no lobo frontal esquerdo… o que garantia que Richard tivesse mais pensamentos felizes do que infelizes. Matthieu Richard ficou conhecido como o Homem mais feliz do mundo. (Recomendo o filme From Stress to Happiness ). A Universidade de Harvard pesquisa a meditação desde 1970. E agora um novo estudo da Universidade de Binghamton aplicou a Ciência para mapear como a meditação por alguns meses mudou os padrões cerebrais de 10 estudantes que estão no programa escolar. Ou seja, mais e mais provas científicas estão sendo produzidas sobre os benefícios da meditação, seguem alguns: Melhora o sistema imunológico, melhora o sono, reduz o colesterol, reduz a ansiedade e a depressão, expande a nossa consciência. Quando meditamos aprendemos a direcionar melhor a nossa energia e a nossa produtividade também melhora porque não é apenas o quanto fazemos, mas a qualidade do que fazemos. Então se inspirou a começar? Tem curiosidade? Minha vida mudou depois da meditação, e desejo que a sua também mude! Se você precisar de alguém que te guie neste início entre em contato comigo, posso colaborar com o seu processo com meditações guiadas. O importante é começar!
Com amor
Patricia Carvalho-Oliveira
